돈에 수입과 지출이 있듯
감정에도 수입과 지출이 있습니다.
감정 수입: 칭찬, 성과, 웃음, 감사, 좋은 대화, 성취감, 팀의 응원.
감정 지출: 거절, 비판, 갈등, 스트레스, 걱정, 비교, 외로움.
감정 수입 > 감정 지출 = 감정 흑자. 에너지 넘침. 의욕 충만.
감정 수입 [ 직장인의 감정 가계부 ]
감정 지출(일 평균):
상사 눈치 = -20. 출퇴근 스트레스 = -15. 회의 피로 = -10. 야근 = -30. 비교 = -20.
총 지출: -95.
감정 수입(일 평균):
점심 맛있었음 = +10. 동료 잡담 = +5. 퇴근 해방감 = +15.
총 수입: +30.
일일 감정 수지: -65. 매일 적자.
이것이 1년 쌓이면 → 감정 파산 = 번아웃.[ SGM 활동의 감정 가계부 ]
감정 지출:
거절 = -10. 정체기 스트레스 = -15.
총 지출: -25.
감정 수입:
팀 미팅 응원 = +30. 멘토 칭찬 = +25. 성과 발생 = +50. 고객 감사 = +20. 성장 실감 = +30.
총 수입: +155.
일일 감정 수지: +130. 매일 대폭 흑자.
같은 2시간이라도 어디에 쓰느냐에 따라
감정 통장이 적자가 될 수도, 흑자가 될 수도 있습니다.
**감정 적자에서 벗어나십시오.
감정 흑자를 만드는 활동에 시간을 투자하십시오.
SGM은 감정 통장에 매일 대규모 입금이 되는 환경입니다.** 🍊