'리바운드 효과(Rebound Effect)' — 다이어트 요요처럼 동기부여도 요요가 있습니다. 세미나 다음 날 '뜨거웠다가 식는' 현상을 막는 법.
세미나에 다녀오면:
당일: "나도 할 수 있어! 해보자!" 불타오름.
다음 날: "음... 뭐부터 하지?" 약간 식음.
3일 후: "바빠서 이번 주는 좀..." 많이 식음.
1주 후: "다시 원래대로." 완전 식음.
이것이 "동기부여 리바운드." 다이어트 요요와 같은 원리.
강한 자극 → 일시적 변화 → 원래로 복귀. 번의 세미나로는 인생이 안 바뀜.[ 리바운드가 일어나는 이유 ]
① 환경 변화 없음. 세미나장에서는 불타지만 집에 오면 같은 소파, 같은 넷플릭스, 같은 주변 사람. 환경이 원래로.
② 행동 계획 없음. "할 수 있어!"는 있지만 "뭘 할 것인가"가 없음. 감정만 있고 계획 없음.
③ 피드백 없음. 행동해도 "잘하고 있는 건지" 확인해줄 사람 없음.[ SGM = 리바운드 방지 시스템 ]
① 환경 자체가 바뀜. SGM 팀 = 매일 접하는 환경. 세미나 1회가 아니라 365일 환경. 리바운드 여지 없음.
② 행동 계획이 있음. "이번 주 3명 만나기. 교육 1회 참석." 구체적. 실행 가능.
③ 피드백이 있음. 멘토가 매주: "잘하고 있어." or "여기를 수정하면 좋겠어." 즉각적 피드백.
세미나 1회의 동기부여 지속 시간: 약 72시간.
SGM 팀의 동기부여 지속 시간: 365일 × 연 단위.
**세미나에서 불을 붙이는 것은 쉽습니다.
그 불이 꺼지지 않게 하는 것이 어렵습니다.
SGM은 매일 장작을 넣어주는 시스템입니다.
불이 꺼질 틈이 없습니다.** 🍊