짐 로어(Jim Loehr) 박사, "The Power of Full Engagement" 저자:
**"시간을 관리하려 하지 마라. 에너지를 관리하라.
시간은 고정 자원이지만 에너지는 변동 자원이다.
에너지를 높이면 같은 시간에서 더 많은 결과를 낸다."**
하루 24시간은 빌 게이츠도, 당신도 똑같습니다.
하지만 같은 2시간에 어떤 사람은 고객 5명을 만나고
어떤 사람은 고객 1명도 못 만듭니다.
차이 = 에너지 수준.[ 에너지의 4가지 차원 ]
① 신체 에너지: 수면, 운동, 영양. 기본 중의 기본.
수면 6시간 이하 → 인지 능력 30% 감소. 술 2잔 마신 것과 동일한 판단력.
운동 30분 → 도파민, 세로토닌 분비 → 에너지 4~6시간 유지.
② 감정 에너지: 긍정 감정 = 에너지 충전. 부정 감정 = 에너지 방전.
화 10분 = 에너지 2시간분 소모. 감사 3분 = 에너지 1시간분 충전.
③ 정신 에너지: 집중력. 멀티태스킹은 집중력 파괴. 싱글태스킹이 핵심.
④ 목적 에너지: "왜 하는가?"가 명확하면 에너지 무한. 목적 없으면 금방 소진.[ 파이프라인 에너지 최적화 실전 ]
신체: 리만 헬스케어 제품 복용 + 하루 30분 산책. 기본 에너지 확보.
감정: SGM 팀 환경에서 긍정 감정 충전. 에너지 뱀파이어 차단.
정신: 파이프라인 활동 2시간은 다른 일 차단. 스마트폰 알림 끔. 집중.
목적: "3년 후 월 3,000만, 가족과 시간 자유" → 명확한 WHY가 에너지원.
이 4가지를 관리하면 같은 2시간의 생산성이 10배.
시간이 부족한 것이 아닙니다. 에너지가 부족한 것입니다.
**시간을 늘릴 수는 없지만 에너지는 늘릴 수 있습니다.
에너지가 올라가면 같은 시간에서 다른 결과.
부자는 시간 관리가 아니라 에너지 관리의 달인.** 🍊