20편에 걸쳐 다룬 멘탈 기술들을 정리합니다.
#1 거절 후 5분 응급처치 프로토콜.
#2 비교의 함정에서 탈출하는 "과거 비교" 기술.
#3 가족 반대를 행동으로 극복하는 3원칙.
#4 정체기를 대나무 뿌리 시기로 재정의.
#5 사기꾼 증후군을 성장의 증거로 전환.
#6 번아웃 경고 신호 5가지와 48시간 리셋.
#7 "원래 이런 사람" 삭제하고 신경가소성으로 업데이트.
#8 돈 죄책감을 가치 교환으로 치료.
#9 월요병의 진짜 원인 = 구조 문제.
#10 완벽주의를 70% 법칙으로 돌파.
#11 팀원 이탈 후 4단계 복구.
#12 영웅 증후군에서 벗어나 도움을 요청하는 리더십.
#13 재기하는 사람의 4가지 멘탈 패턴.
#14 감사 일기의 뇌과학적 효과와 21일 실전.
#15 학습된 무기력을 작은 성공으로 리셋.
#16 에너지 뱀파이어 식별과 차단 4단계.
#17 미래의 나에게 편지로 뇌 GPS 설정.
#18 스트레스를 연료로 전환하는 마인드셋.
#19 잠들기 전 5분 루틴으로 내일을 설계.[ 멘탈 = 근육. 이것이 핵심입니다 ]
멘탈이 강한 사람은 타고나는 것이 아닙니다.
멘탈은 근육과 100% 같습니다.
웨이트를 안 하면 → 근육 퇴화. 가벼운 짐도 힘들어짐.
멘탈 훈련을 안 하면 → 멘탈 퇴화. 작은 거절에도 무너짐.
웨이트를 꾸준히 하면 → 근육 강화. 무거운 것도 가뿐히.
멘탈 훈련을 꾸준히 하면 → 거절, 이탈, 정체기, 비판도 가뿐히.
20편의 기술은 멘탈 웨이트 운동 프로그램.
하루에 전부 할 필요 없습니다.
1주에 1가지. 20주면 완전히 다른 멘탈.[ SGM = 멘탈 헬스장 ]
혼자 멘탈 훈련하기 어렵습니다.
헬스장에 가야 운동하듯, 환경이 필요합니다.
SGM 팀 = 멘탈 헬스장.
멘토 = 트레이너. 올바른 자세(마인드셋)를 잡아주고, 무리하면 쉬게 하고, 약해지면 밀어줌.
팀 미팅 = 그룹 운동. 혼자보다 함께하면 더 오래, 더 강하게, 더 즐겁게.
교육 = 프로그램. 체계적으로 단계별 멘탈 근력 향상.
성과 = 거울. 내 근육(멘탈)이 얼마나 성장했는지 숫자로 확인.
파이프라인에서 가장 중요한 것은 스킬이 아닙니다. 인맥이 아닙니다.
멘탈. 멘탈이 모든 것의 기반입니다.
멘탈이 강하면 스킬은 배울 수 있고, 인맥은 만들 수 있고, 성과는 따라옵니다.
멘탈이 약하면 스킬이 있어도 실행을 못 하고, 인맥이 있어도 활용을 못 합니다.
**20편의 기술을 하나씩 실천하십시오.
1주에 1가지. 20주면 완전히 다른 사람.
그 멘탈이 월 3,000만을 만들어줄 것입니다.
당신의 멘탈은 지금보다 훨씬 강해질 수 있습니다.
그 잠재력을 믿으십시오.
훈련을 시작하십시오. SGM이라는 헬스장에서.
20주 후, 거울 속 당신의 멘탈 근육에 놀라게 될 것입니다.** 🍊