만나고 나면 유독 피곤한 사람이 있습니다.
통화 후 기분이 가라앉는 사람.
만나면 불평만 30분 하는 사람.
내 성과를 말하면 "그래봤자 뭐" 한마디 던지는 사람.
항상 본인 걱정만 하면서 내 에너지를 빨아가는 사람.
심리학에서 이들을 "에너지 뱀파이어(Energy Vampire)"라 부릅니다.
드라큘라가 피를 빨듯 당신의 정신적 에너지를 빨아먹는 존재.
문제는 대부분의 사람이 이것을 인식하지 못한다는 것.
"왜 이렇게 피곤하지?" "왜 의욕이 없지?"
원인이 특정 인간관계에 있다는 것을 모른 채 자기 탓을 합니다.[ 에너지 뱀파이어 5가지 유형 — 체크리스트 ]
① 불평형: 항상 불만. 날씨도 불만. 정부도 불만. 회사도 불만. 식당도 불만. 만나면 당신도 영향 받아 세상이 다 불만스럽게 느껴짐. 불만 바이러스 감염.
② 비교형: "쟤는 벌써 저만큼 했는데 너는?" "다른 사람은 그 나이에 이미..." 당신의 자존감을 체계적으로 깎아내림. 그러면서 본인은 아무것도 안 함.
③ 피해자형: "나는 항상 운이 없어." "세상이 나한테만 불공평해." 동정을 끊임없이 요구. 들어주면 에너지가 빠져나감. 조언해도 안 받아들임.
④ 비관형: "해봤자 안 돼." "현실적으로 생각해." 모든 새로운 가능성에 찬물. 당신의 도전 의지를 꺾는 데 특화된 유형.
⑤ 통제형: "내 말대로 해." "그건 아닌 것 같은데." 당신의 자율성을 침해하고 스트레스를 유발. 파이프라인 활동에 대해 끊임없이 간섭.[ 에너지 보호 실전 4단계 ]
1단계: 식별. 이번 주 만난 사람 중 "만나고 나서 피곤했던 사람" 리스트. 이 사람이 에너지 뱀파이어.
2단계: 물리적 거리. 만남 빈도 줄이기. 주 3회 → 월 1회. "요즘 좀 바빠서."
3단계: 대화 시간 제한. 통화 10분 넘기지 않기. 타이머 설정. "나 이따 약속 있어서!"
4단계: 환경 교체. 에너지 뱀파이어와 보내는 시간을 SGM 팀원과 보내는 시간으로 교체.
SGM 팀 = 에너지 충전소.
"잘하고 있어." "같이 가자." "넌 할 수 있어." "이번 주 뭐 했어?"
이 말들이 매주 당신의 에너지를 풀 충전.
뱀파이어 1시간 = 에너지 -50%.
SGM 팀 1시간 = 에너지 +200%.
**누구와 시간을 보내느냐가 에너지를 결정하고
에너지가 행동을 결정하고
행동이 결과를 결정합니다.
에너지를 지키는 것이 성공을 지키는 것입니다.** 🍊