클리블랜드 클리닉 연구:
인간은 하루에 약 60,000번의 생각을 합니다.
이 중 약 80%가 부정적.
그리고 95%가 어제와 같은 생각.
"나는 안 돼." "이건 무리야." "내가 뭘 할 수 있겠어."
이 문장들이 하루에 수만 번 뇌 속에서 재생됩니다.
컴퓨터에 바이러스 프로그램을 설치하면 컴퓨터가 느려지듯
부정적 셀프 토크는 뇌의 바이러스.[ 셀프 토크가 현실이 되는 과정 ]
RAS(Reticular Activating System) — 뇌의 필터링 시스템.
뇌에 "나는 안 돼"라고 반복 입력하면
RAS가 "안 되는 증거"만 골라서 보여줌.
반대로 "나는 할 수 있어"라고 반복 입력하면
RAS가 "가능성의 증거"를 골라서 보여줌.
같은 세상. 같은 상황. 하지만 뇌의 필터에 따라
완전히 다른 세상이 보입니다.
"파이프라인은 안 될 거야." → 뇌가 "안 되는 증거"만 수집.
"파이프라인은 가능해." → 뇌가 "되는 방법"을 수집.[ 셀프 토크 리프로그래밍 ]
Step 1. 알아차리기. "지금 나 뭐라고 혼잣말했지?"
Step 2. 멈추기. "이 생각은 사실인가, 습관인가?"
Step 3. 교체하기. "나는 안 돼" → "나는 아직 과정 중이야."
SGM 팀 환경이 이 리프로그래밍을 가속합니다.
매일 듣는 말: "할 수 있어." "잘하고 있어." "같이 가자."
이 말들이 부정적 셀프 토크를 자동으로 덮어쓰기.
**오늘부터 자신에게 하는 말을 바꾸십시오.
"안 돼"를 "아직이야"로. "무리야"를 "도전이야"로.
6만 번의 혼잣말이 바뀌면 인생이 바뀝니다.**
사고 패턴을 바꾸는 가장 빠른 방법은
혼자 노력하는 것이 아니라 환경을 바꾸는 것입니다.
물고기가 깨끗한 물에서 건강해지듯
사람은 성장하는 환경에서 성장합니다.
🍊